NGƯỜI BỆNH THẤP KHỚP NÊN ĂN GÌ?

Bệnh thấp khớp nên ăn gì? Là câu hỏi của nhiều người mắc phải căn bệnh này, thường bệnh thấp khớp nên ăn rau xanh, uống nước cam vắt, ăn các loại hải sản… chế độ ăn uống này cũng không có gì đặc biệt nhưng giúp người bệnh thấp khớp giảm đau đớn. Vì vậy bệnh thấp khớp phải bổ sung các chất và thực phẩm sau đây.

Acid béo hệ Omega-3: Acid này có khá dài trong những loại cá giàu chất béo, có nguy cơ phòng ngừa phản ứng của hệ miễn dịch gây nên chứng viêm nhiễm khớp, làm thuyên giảm một số trại thái của bệnh này. một vài công trình khám phá lúc cho bệnh nhân dùng một vài liều dầu cá từ 2-4g, thậm chí 5g/ngày, đã cho các sự ưu việt khá lâu hứa hẹn: khớp bớt cứng và ít đau hơn.

Xem thêm : BỆNH THOÁI HÓA KHỚP NÊN ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

các loại cá giàu acid béo hệ Omega-3 gồm: cá hồi , cá thu, những trích, cá mòi, cá ngừ, cá trống. tuy nhiên, người bị bệnh cần xin ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước lúc dùng dầu cá liều cao như trên vì dầu cá ảnh hưởng không tốt đến tiến trình đông máu. bổ xung vào đó, dầu cá liều cao cũng có thể tương tác bất lợi với một số kiểu thuốc đang uống theo toa để trị bệnh 1 bệnh khác (như hạ huyết áp chẳng hạn).

Cá thu

Cá thu chứa nhiều Omega 3

- Acid béo hệ Omega-6 GLA (tức acid gamma-linolenic): có khả năng phòng ngừa tiến trình sản xuất ra một số chất prostaglandin gây chứng viêm nhiễm.

Các thực phẩm chứa Omega 6.

Các thực phẩm chứa nhiều Omega 3

- Vitamin: Tác dụng kháng oxy hóa của các vitamin C, D, E và beta-carotene (còn gọi là tiền vitamin A) có thể giúp đề phòng được những dạng nhiễm trùng khớp. Không chỉ vậy, Vitamin C và D có nguy cơ cải thiện bệnh nhiễm khuẩn xương khớp. Còn beta-carotene (có rất nhiều trong cà rốt, cà chua, bí rợ, rau xanh... và một vài chủng trái cây, rau củ có màu đỏ) cũng có công dụng tương tự.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A

Như vậy ở vấn đề bảo đảm chế độ dinh dưỡng đầy đủ một số vitamin nói trên thì việc ăn khá nhiều rau và trái cây tươi là rất cần thiết Đối với một vài người bệnh mắc thấp khớp.