NHỮNG THÔNG TIN CẦN THIẾT VỀ BỆNH THOÁI HÓA KHỚP GỐI

Bệnh thoái hóa khớp gối là một bệnh phổ biến ở những người có độ tuổi từ 50 trở nên. Do nhiều yếu tố từ bệnh trong khiến các mô sụn, dịch nhờn đã bị thoái hóa khiến khó khăn trong việc đi lại. Tuy nhiên cũng có những trường hợp mắc bệnh do có những thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa hợp lý.

Theo như tờ Times Higher Education một tờ báo nổi tiếng về y khoa cho biết, đậu tương giàu hormone thực vật và có tính kháng nhiễm trùng to. Bởi vậy, sau khi ăn đậu tương trong vòng 3 tháng, rất dài người bệnh đã cảm dự đoán đỡ khó chịu và giảm đau khớp gối.

Bệnh thoái hóa khớp gối

Cuộc khảo sát từ gần 300 thân thể ở Mỹ thì cho hiệu nghiệm các thân thể ăn nhiều hoa quả sẽ giảm nguy cơ phát triển hậu quả vùng tủy xương (đây là 1 trại thái cho chuẩn đoán bệnh nhiễm trùng khớp gối tiến triển ngày càng tệ hơn).

Các kiểu hoa quả nên ăn là các loại quả chứa rất dài vitamin C như xoài, nho, đu đủ, quýt, kiwi, súp lơ xanh… Tác dụng này là bởi vitamin C trong hoa quả sẽ giúp người thêm thể trạng, chống ôxy hóa và góp phần bảo vệ khớp gối, hỗ trợ cấu trúc ở cơ quan này.

 

Bệnh thoái hóa khớp gối

Bên cạnh đó, Trung tâm Khớp Johns Hopkins (Mỹ) khuyến cáo đối tượng mắc trĩ của mình cần ăn một số loại cá có nhiều mỡ như cá thu, trích, cá hồi, cá ngừ và một vài thực phẩm chứa omega-3 như dầu cá, hạnh nhân, quả óc chó ví như muốn giảm đau khớp bởi vì loại acid béo này có chứa thành phần resolvins thường hay làm giảm quá trình viêm nhiễm khớp.

Các kiểu thực phẩm không nhỏ cho bệnh nhân đau khớp gối như cà chua, tinh bột đã qua chế biến như bánh mỳ trắng, bột mỳ, kẹo, mỡ có acid béo no…

>>XEM THÊM: Cách bệnh xương khớp phổ biến nhất hiện nay

Tập luyện

Người mắc trĩ có khi luyện tập bằng những môn thể dục thể thao thường ngày như bơi, đạp xe, đi bộ nhẹ nhàng… Điều phải lưu ý là người mắc bệnh nên tập với mức độ vừa phải, khoảng 30 phút/ngày. tránh những môn thể thao gây áp lực nhiều lên khớp gối như bóng chuyền, tennis, bóng đá… Ngoài ra, người mắc bệnh cũng nên ngăn chặn những tư thế gây tổn hại không nhỏ tới khớp gối như leo cầu thang, ngồi xổm, bị vác đồ nặng,…

Xoa bóp bấm huyệt

Giả dụ chưa dính viêm nhiễm khớp gối mãn tính, bạn có thể chấp hành bài xoa bóp sau để tuyệt đối một vài cơn đau:

Bước 1: Gập đầu gối.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay giữa ấn vào chỗ lõm phía dưới xương bánh chè.

Bước 3: Vừa thở hơi ra từ từ vừa bấm mạnh vào đó trong 6 giây.

Với bài tập đơn giản này bạn phải làm 3 lần hàng ngày ở cả hai bên đầu gối, mỗi bên ấn 10 cái.

Xoa bóp cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối

Ví như đã mắc thoái hóa khớp, bạn cũng có thể chấp hành bài xoa bóp hỗ trợ chữa bệnh bệnh như sau:

Bước 1: Day khớp gối: bạn ngồi trên giường, chân duỗi thẳng, hai bàn tay úp lên hai xương bánh chè rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần, sau đó day theo chiều ngược lại tiếp 20 lần.

Bước 2: Vận động khớp gối: ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi, hai tay ôm lấy 1 bên khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Sau đó, làm tiếp với chân còn lại.

Áp dụng thuốc nam

Sử dụng thuốc nam điều trị thoái hóa khớp gối

Những bài thuốc nam có tác dụng với bệnh nhiễm khuẩn khớp gối như:

- Áp dụng rễ cây gai leo rửa sạch, thái mỏng, phơi khô, hàng ngày lấy 10-20g sắc uống.

- Áp dụng cả rễ và thân cây cỏ xước, thường ngày 10-16g sắc uống. Cỏ xước có khá dài saponin có tác dụng chống viêm rất tốt.

- Sử dụng lá lốt: Có khi áp dụng làm rau ăn, hay sắc uống thường kỳ 8-12g. Lá lốt có khi sắc uống riêng hay sắc cùng với rễ cỏ xước, dây đau xương, cốt khí củ cũng có tác dụng tương tự.

>>XEM THÊM: Bệnh nhân viêm khớp không nên ăn gì?